بین داشتن یک فکر در دنیای درون ذهن و بودن مثل آن فکر در دنیای بیرون ذهن، تفاوت وجود دارد.
افکار ضرورتا حقیقت ندارند.
افکار واقعیت ندارند.افکار هیچی نیستند مگر اینکه شما آنهارا جدی بگیرید.افکار فقط افکار هستند، همین...
به جای اجتناب از افکار آشفته ساز خود، آنها را به سادگی نامگذاری کنید، وقتی فکرهای شما خاستگاه مبهم و گیج کننده خود را با یک جمله روشن، صریح و کوتاه عوض کنند، خواهید دید که چقدر کم اهمیت هستند و قرار نیست افکارتان حتما در دنیای بیرونی واقعیت داشته باشند.
✅برای نامگذاری فکرتان بگوئید؛
-من این فکر را دارم که...(مثلا: آدم دوست داشتنی نیستم.)
دکتر بهاره صباغ ابريشمي
روانپزشک و درمانگر اختلالات جنسي
گروه روانپزشکي ويان